Но куда можно убежать на глубине более 20 метров под водой?

Фобия может возникнуть в любое время, в любом месте, от этого не застрахован никто! При чем, чаще всего фобии возникают еще в детстве, так утверждает профессор психологии Медицинского института США доктор Боб Манкофф.

Вот и доктор Дэвид Карбонелл, автор книги «Паника атакует», говорит о том, что даже самые отчаянные дайверы не застрахованы от этого: «Я встречал людей, которые управляли собственными самолетами и водили скоростные машины, а потом внезапно начинали этого бояться!» Но почему? Возможно, у них произошли какие-то изменения в мозге, ДНК или, что еще чаще, эти люди столкнулись с каким-то пугающим инцидентом, что привело к развитию у них фобии. Мы перечислим самые часто встречающиеся среди них.

Искаженный инстинкт самосохранения

Нарушения инстинкта самосохранения происходят за счет того, что человек становится менее восприимчивым к сигналам тревоги, а зачастую, даже к прямой угрозе жизни и здоровью.

Главным оружием внутреннего «защитного щита» нашего организма является чувство страха, помогающее нам осознать всю сложность ситуации и взвесить наши реальные физические возможности. К числу людей с искаженным инстинктом самосохранения можно отнести самоубийц. Именно необоснованность и преувеличение опасности отличают естественный страх от фобии.

Боязнь акул

Те, кто хотя бы на фото видел эту «рыбку», прекрасно понимают, какую опасность несет в себе встреча с ней. Акула — плотоядное животное, с острыми, как лезвия, зубами, и страх перед ней — это естественно. Однако, чаще всего, сильное чувство страха вызывают не настоящие, а «голливудские» акулы, которых мы видели в американских ужастиках. Эти монстры-людоеды сведут с ума кого угодно, даже настоящего «морского волка». Доведут до такой паники, что даже в бассейне плавать не захочется!

Клаустрофобия

Это распространенное чувство страха перед замкнутым пространством. Однако, если данная фобия понятна на земле, то где можно найти закрытое пространство в океане?

Следует заметить, что для дайверов эти страхи более серьезны, пещеры и погружения на большую глубину, где темно, мутно и плохая видимость, являются провокаторами приступа клаустрофобии. Даже неприятные ощущения, вызванные ношением маски и плотного гидрокостюма, могут стать ее причиной.

Агорафобия

Это боязнь оставить безопасное место. Данная болезнь доводила людей до такого состояния, что они просто переставали выходить из дома.

У дайверов агорафобия возникает, когда они теряют ориентиры на большой глубине, в толще воды. Кругом только вода и ничего больше. Сначала вас охватывает простое напряжение, которое перерастает в настоящую панику.

Никтофобия

Проще говоря, боязнь темноты. У взрослых эти страхи возникают от чрезмерного воображения, а в последнее время кино и телевидение так же сделали свое дело. Множество фильмов ужасов, плохих новостей и кровавых боевиков, негативно сказываются на сознании человека, подводя в самый ответственный момент. И поэтому, нет ничего удивительного, что данная фобия может проявиться у дайверов. Они ведь наверняка смотрели блокбастеры про «Челюсти», и другую подводную нечисть.

Гидрофобия

Как это ни странно, но это факт: некоторые дайверы боятся воды!

Для развития этой фобии некоторым хватает лишь представить, что в баллоне закончился воздух, или глотнуть воды вместо воздуха. Такие события если и не отвернут вас от дайвинга то, по крайней мере, удовольствие вы от него получать перестанете. Однако, по словам исследователя в области панических ситуаций во время дайвинга и психиатра Дэвида И. Колварда, такие фобии излечимы, стоит лишь самому захотеть преодолеть свой страх.

Герпетофобия

Это болезнь, связанна с боязнью рептилий, пресмыкающихся, змей. Случаи такого вида страха можно встретить довольно часто. Правда, стоит заметить, что у каждого человека эта фобия проявляется по-разному. Одного мучает легкий дискомфорт, а у другого начинается настоящая паника. Однако, в любом случае этот страх требует лечения.

Зоофобия

Зоофобия — это боязнь животных. Однако боязни животных вообще не существует. Эта фобия, которая проявляется на каких — либо конкретных представителей фауны или на группы животных. И здесь абсолютно неважно чем занимается человек, бояться можно кого угодно.

Если вы все же решили избавиться от фобии, то для вас есть возможность обойти свои страхи. Самый лучший способ преодолеть свой страх — пережить его. Вы должны чаще находиться в тех условиях, которых панически боитесь, и постараться изменить на них свою реакцию.

Лучше всего начать с «визуализации», попробуйте представить, что вы находитесь именно в той ситуации или среде, которые Вам не приятны, которые заставляют Вас испытывать страх. Сконцентрируйтесь на том, что вы спокойны, убедите себя в этом, затем переходите к реальным обстоятельствам. При этих упражнениях, лучше всего довериться психологу или опытному дайв — инструктору, который сможет найти правильные слова, а так же контролировать ситуацию. И помните, что необходимо провести от 90 минут до 2-х часов под воздействием того фактора, который провоцирует ваш страх. С фобиями не надо бороться, их надо принимать.

Есть еще один способ избавиться от страха — дышать!

Паника, волнение и страх всегда приходят одновременно, либо следуя друг за другом. В таком случае самое главное следить за дыханием. Просто постарайтесь не сбивать дыхание, а продолжать дышать ровно и глубоко. Практика показала, что уже через пять минут такого упражнения вы придете в норму, а через 10 минут паника окончательно отступит.